山田優さんの激やせ３ステップ

人気モデルとして大活躍している山田優さん。

小栗旬さんと結婚しても幸せ太りすることなく、立派に体系を維持されていますね。
世の中には食べても食べても太らない人というのがいますが、山田優さんもそのタイプなのでしょうか？

実は違います。彼女は、トップモデルとして、人知れず激やせ体系を維持しているのです。
それでは、今日は山田優さんが激やせ体型を完璧に守っている秘訣について書いていこうと思います。



山田優の激やせのためのその１
・水をたくさんのむ

この水をたくさん飲むという行為ですが、欧米では結構人気のダイエット方法代謝が良くなるので基本的な消費カロリーがあがったり、脂肪がつきにくくなったり、ほかにもいろいろ言われていますが、日本では「水分の取りすぎはよくない」ということを言っている学者さんもいます。
賛否両論で決着がついていない健康法なので、絶対ではありません。
欧米ではたくさんとったほうがいいとされているところをみると、体型の欧米化がすすむ日本人なら今後通称水飲みダイエットが流行する可能性は低くはないですね〜


山田優の激やせのためのその２
・玄米を食べる

ご飯に比べて、ショボイ食品と見下されがちな玄米ですが、栄養価はご飯など足元にも及ばないレベルです。
昔の日本人はよく食べてたんですけどねぇ、ビタバレーなど色々ありますが、特徴として言えるのは
”太りにくく”、”健康にいい”ということです。

糖分が減るという意味では、炭水化物ダイエットにも通じる部分があるのでしょう。

そして、
山田優の激やせのためのその３
・定期的な運動！


定期的という言葉が難しくて、月に一回でも”定期的”という言葉から外れたりはしません。
だったら、月１回でいいのかというと、そんなわけありませんねｗ
山田優さんは週４回運動するそうです。これがトップモデルです。
この文書を読んでいて「私、定期的に運動してるし」っとおもったかた！
週何回ですか？月１なんていいませんよね？



この３ステップはなかなかお気に入りです。
私のもっとも信頼しているダイエットとアプローチは違えど、狙っている効果が近いからです。
私のおすすめのダイエットは人体生理学に基づいているダイエットです。もし興味があればこちら

方法は無限にありますので、これからも原因と結果を検討しながら、良いやり方をどんどんお伝えしていきます。