人気があるダイエットの中で、
「売り方がうまい!」ものではなく
「実際に効果があった」ダイエットを紹介します。


ランキング1位: フルーツダイエット

2013年03月12日

ハフィントンポストの25箇条

アメリカで有名なネットメディア「ハフィントンポスト」がダイエットの記事の中で、25箇条というものをつくっているそうです。

アメリカの大手ネットメディアのダイエット戦略を覗いてみましょう☆

その1
・朝食は必ず食べる
「逆に太る」という話は日本でもよく聞きますね〜



その2
・一度に食べる量を減らす
胃袋をなるべく小さくしてしまえば、食べたくてもはいりませんからねぇ〜


その3
エクササイズ中は休憩を取らない
これは、どういう意味なのでしょうかね?
無効の人はエクササイズ中にすぐ休憩してしまうということでしょうか?
それとも、連続してやり続けるほうが良いと言っているのでしょうか?


その4
夜食は禁止
夜食の脂肪定着率は半端じゃないです。


その5
筋トレをすること
エクササイズで脂肪燃焼とは別に、基礎代謝も重要ですよね。


その6
本当に空腹でなければ食べない
ひまつぶしに間食する習慣を持ってるとアウトですよね



その7
しっかり眠る
睡眠不足は不健康の元!不健康はデブの原因。


その8
お弁当を作って食べる
自分で作ればだいたいヘルシーってか?


その9
脳を鍛える
知識を常に新しくしておけということでしょうか?まさか脳でもカロリー消費しろとはいうまい・・



その10
野菜から食べる
日本でも流行りましたね!食べ合わせのダイエット。


その11
ダイエットを達成した人のやり方を真似る
モデリングはすべての成功のための基本ですね〜


その12
小分けにして食べる
胃袋の拡大はダメ



その13
目標を立てる
すべての成功のカギですね。



その14
意思を強く持つ
ダイエットはとっても大変!弱い心じゃ達成不可能!



その15
ご褒美を与える
頑張る源を持っておくと、持続力アップ!



その16
記録する
ヲタキングのレコーディングダイエットはオススメです!



その17
腕を使う
どゆこと???




その18
空腹で買い物にいかない
無駄なものかっちゃいますからねぇ〜
買い物前はコップ3杯水を飲んでいきましょう!



その19
ソフトドリンクは飲まない
ご飯にコーラやオレンジジュースが合うのか?お茶屋や水にきまてるだろ!



その20
食物繊維とたんぱく質を取る
炭水化物をとらなければ体重は減っていきます〜


その21
ナトリウムと炭酸は控える
コーラの当分の量は異常!



その22
アップルテストを忘れずに
なんでも、りんごをまるまる食べて空腹状態をはかるテストだそうです。アメリカでははやっているそうな・・・
これだったら、同時にフルーツダイエットもできちゃいそうですねぇ



その23
炭水化物抜きの日をつくる
ノンカーブダイエット最強!


その24
カロリー計算をする
オタキングのレコーディングダイエット再び



その25
体を動かす
動かさなければ減りません。体重は、








posted by スリマー at 00:16| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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